Te veel suiker verhoogt risico op hart- en vaatziekten
Suikerhoudende dranken kunnen de oorzaak zijn van hogere sterftecijfers als gevolg van hart- en vaatziekten. We weten het natuurlijk allemaal inmiddels wel: te veel suiker en te veel zout zijn niet goed voor onze gezondheid.
De resultaten van een nieuw onderzoek, die zijn gepubliceerd door de American Heart Association in het tijdschrift Circulation, tonen aan, dat wanneer mensen meer suikerhoudende dranken consumeerden, hun risico op overlijden dienovereenkomstig steeg.
Om deze associatie te begrijpen, keken de onderzoekers naar gegevens van 37.716 mannen in de Health Professionals Follow-Up Study en 80.647 vrouwen in de Nurses ‘Health Study.
Na controle voor andere voedingsfactoren, fysieke activiteit en BMI, stelde het team vast dat deze suikerhoudende dranken werden geassocieerd met hogere sterftecijfers als gevolg van hart- en vaatziekten, evenals hogere kankercijfers. Ze keken ook naar het verband tussen kunstmatig gezoete dranken en de sterftecijfers.
De onderzoekers ontdekten dat het vervangen van een suikerhoudende drank door een kunstmatig gezoete drank het risico op de dood enigszins verlaagde. Echter, vier of meer kunstmatig gezoete dranken per dag was geassocieerd met een hoger risico op overlijden bij vrouwen.
Water
“Het drinken van water in plaats van suikerhoudende dranken is een gezonde keuze die kan bijdragen aan een langere levensduur”, zegt Vasanti Malik, de hoofdauteur van de studie. Ze vervolgt: “Dieetsoda kan worden gebruikt om frequente gebruikende consumenten van suikerhoudende dranken te helpen hun consumptie terug te dringen, maar water is de beste en gezondste keuze.”
Risicofactoren
Een aantal risicofactoren is geassocieerd met hart- en vaatziekten. Het roken van tabak is een van de grootste risicofactoren voor de ziekte, evenals een gebrek aan lichaamsbeweging en slechte voeding. Een gezonde levensstijl is een factor, die mensen direct kunnen beïnvloeden als het gaat om hart- en vaatziekten.
De American Heart Association heeft verschillende suggesties voor het verbeteren van de algehele gezondheid en het verminderen van een kans op deze ziekte.
De American Heart Association adviseert volwassenen zich te richten op minstens 150 minuten matige fysieke activiteit per week. Het is ook belangrijk om tabak in welke vorm dan ook te vermijden, inclusief de dampen van sigaretten en nicotineproducten.
Voeding
Voeding is een ander belangrijk onderdeel van de cardiovasculaire gezondheid. De American Heart Association adviseert mager vlees, bereid zonder toegevoegd vet of een teveel aan natrium. Vermijd voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigd vet en voeg voedingsmiddelen toe die rijk zijn aan “goede” vetten, zoals zalm en avocado.
Een ander essentieel doel, qua voeding, is het vermijden van toegevoegde suikers. Dit omvat niet alleen suiker-gezoete dranken, maar ook voedingsmiddelen met suiker, omdat toegevoegde suiker in één dag erg kan oplopen en tot ongewenste effecten kan leiden.
Onbedoelde gevolgen
Het kan moeilijk zijn, zeggen de onderzoekers, om een lang ingesleten gewoonte van genieten van met suiker gezoete dranken, op te geven. Het vervangen van een kunstmatig gezoete drank voor iemand die heel veel suiker gebruikt kan een goed idee zijn. Maar voor degenen die vier of meer glazen per dag consumeren, is het misschien niet zo veilig als de meeste mensen denken.
Water kan niet alleen de plaats innemen van dranken die gezondheidsrisico’s met zich meebrengen, het is ook cruciaal voor een goede gezondheid. Het helpt de temperatuur te reguleren, gewrichten in goede vorm te houden en het lichaam afvalstoffen laten kwijtraken.
Drinkwater kan ook de algehele calorie-inname van een persoon verminderen en geld besparen. Sommige mensen genieten van water doordrenkt met fruit, dat prima smaakt, maar geen extra suiker bevat.
Effecten
“Deze bevindingen komen overeen met de bekende nadelige effecten van een hoge suikerinname op metabole risicofactoren en het sterke bewijs dat het drinken van suiker-gezoete dranken het risico op diabetes type 2 verhoogt.
Dit is op zich al een belangrijke risicofactor voor vroegtijdig overlijden,” legt Dr. Walter uit Willett, die co-auteur van het onderzoek. Hij vervolgt: “De resultaten bieden ook verdere ondersteuning voor een beleid om de marketing van suikerhoudende dranken voor kinderen en adolescenten te beperken.
Bovendien zou er gedacht kunnen worden aan het invoeren van koolzuurgasbelastingen, omdat de huidige prijs van suikerhoudende dranken niet de hoge kosten van het behandelen van de gevolgen omvat.” (Oorspronkelijk bericht: Media News Today)
Vrijwel alle talencombinaties
Voor het vertalen van uw documenten in vrijwel alle talencombinaties kunt u bij Aabévé Vertaalbureau terecht. Vertalingen en tolkdiensten van hoog niveau, die uitsluitend worden uitgevoerd door professionals. Wat uw vertaalopdracht ook is, u bent verzekerd van een perfect verzorgde vertaling.
We werken met ervaren specialisten met een jarenlange ervaring in de vertaalbranche. Doe een beroep op ons voor een vertaler of tolk. Uiteraard kunt u bij Aabévé Vertaalbureau ook terecht voor beëdigde vertalingen.
Ervaring
Wij selecteren voor elke opdracht de juiste vertaler voor u. De meest voorkomende talencombinaties vindt u op het Overzicht vertalingen.
U kunt het zo gek niet bedenken of wij kunnen het voor u vertalen. Doordat wij al meer dan 30 jaar actief zijn in de vertaalbranche, komt u niet voor verrassingen te staan. Uiteraard hebben wij in al die jaren een enorme ervaring opgebouwd.